PROJETO 1×0 PRA VOCÊ
Henrique Paschoal
Criador do Método A.R.T
O Método A.R.T é para você:
- Que não é um atleta profissional, mas gostaria de ter um estilo de vida mais saudável;
- Que acredita ser preciso ter "vida de herdeiro" para ter tempo de fazer tudo o que gostaria;
- Que não tem uma rotina organizada e sente que está procrastinando atividades;
- Que já foi atendido por um profissional da saúde e não conseguiu colocar em prática as orientações recebidas;
- Que começou uma mudança na tradicional segunda-feira e não conseguiu manter o foco por mais de 15 dias;
- Que fica buscando continuamente a perfeição e comparação com os outros, sem ter a capacidade de notar a sua própria evolução;
- Que não sabe como alinhar todos os hábitos necessários para se tornar a sua melhor versão.
A sua mudança começa com a construção do seu Triângulo A.R.T
Ressignificar Rotina
Aprenda a transformar a sua rotina na melhor rota possível rumo ao seu objetivo.
Lembrando que os objetivos são individuais, portanto, não deixe que outras pessoas interfiram no que você está buscando para si mesmo.
Triângulo A.R.T
Entenda o conceito que está por trás do Triângulo A.R.T, para que você possa replicar em outros momentos e situações na sua vida.
Mentalize e escreva o seu objetivo, tenha clareza do motivo, entenda como você vai fazer e qual a melhor rota para conseguir chegar lá.
Âncora A.R.T
Uma estratégia que será sua forte aliada no processo de criação de novos hábitos.
Criar Hábitos Alinhados com o Seu Objetivo
Buscar a clareza sobre o que você almeja.
Entender quais são as ferramentas necessárias para esse processo de mudança visando ser a sua melhor versão.
Eliminar Maus Hábitos
Um grande vilão na sua trajetória.
Ao longo da jornada você entenderá como eles atrapalham o seu progresso, e ser mais forte do que eles será uma questão de honra para você que está buscando evoluir.
Criar um Compromisso com você Mesmo
Somos os grandes responsáveis e os maiores beneficiados por esse processo de melhoria. Assumir um compromisso agora, é garantir que lá na frente nós sejamos merecedores de colher os bons frutos.
Henrique Andrello Paschoal
Não sou atleta, nem profissional da área da saúde
Sempre tive hábitos saudáveis. Quando criança, descobri que era alérgico à proteína do leite, e não pude ter muitas escolhas sobre minha alimentação. Depois se tornou algo natural, e que foi se fortalecendo ao longo do tempo graças ao meu interesse por praticar atividade física, e pela vontade de sempre evoluir.
Gerando impactos positivos em todas as áreas da vida, trazendo mais atenção, disposição, organização, comprometimento, criatividade e qualidade de vida.
Graduação em Administração de Empresas pelo Insper;
Pós Graduação em Gestão de Processos e Pessoas pelo Insper;
Especialista em Alta Performance pela OFFI-C.
Trabalhei em empresas nacionais e multinacional, sempre na área comercial e de relacionamento.
Atualmente tenho a minha empresa de Representação Comercial, trabalhando com empresas de produtos perecíveis e bens de consumo.
Depoimentos de quem convive comigo
Feedback dos seguidores
Há mais de um ano atendo regularmente o Henrique, ele sem sombra de dúvida é o meu paciente mais disciplinado, segue todas as orientações e prescrições à risca, fato que se comprova no seu grande crescimento dentro do esporte. Realmente uma pessoa admirável e que tem potencial para vencer em qualquer atividade que se proponha a fazer, pois certamente ele irá conseguir se organizar de forma a dar 200% do seu comprometimento!
Desde o ano passado me aproximei do Henrique, com isso sempre marcamos day use para jogar futevôlei. Uma coisa que sempre foi muito claro para mim, era a disciplina de sempre se preparar para ficar o dia todo na arena, ele leva as refeições e suplementação, alinhadas com o plano alimentar dele, para consumir nos intervalos dos jogos. Impressiona a performance que ele consegue manter desde o começo até o fim do dia, mostrando o resultado da sua organização.
O Henrique sempre leva lanche de casa e suplementação, é como se fosse uma energia extra para ele durante o day use de futevôlei, e com isso ele sempre consegue ter mais disposição e manter o ritmo do jogo por bastante tempo. Ele é um exemplo claro de que ter os hábitos corretos, facilita para que você consiga ter uma alta performance nas quadras.
Realizo o acompanhamento do Henrique há mais de 2 anos e tenho o prazer de ver a prescrição na prática. Uma das principais dificuldades dos nutricionistas é auxiliar o paciente realmente seguir todas as orientações após consulta. O Henrique foi adaptando o seu estilo de vida de uma forma simples e objetiva, sem abrir mão dos compromissos dele e atingindo melhores resultados do que o esperado.
O Henrique é uma das pessoas mais dedicadas e autocentradas que conheço. No trabalho era extremamente focado com a dieta e zeloso com a alimentação, sempre levando sua própria comida para manter o foco. O Henrique tem um estilo de vida saudável e estimulava os colegas a terem bons hábitos alimentares e de saúde. Sempre conversamos sobre exercícios de musculação e trocávamos dicas, inclusive comecei a treinar e a cuidar da saúde depois que o conheci e estou firme e forte nos treinos. Sem dúvidas foi mais fácil me manter focado, depois de entender como que ele fazia.
Jogo futevôlei há anos, conheci o Henrique no ano passado e de longe ele é o que mais evoluiu em um menor intervalo de tempo. Fico feliz e surpreso de ver o quanto ele é focado e disciplinado no que faz, sempre se manteve com a mesma determinação, nunca perdeu o foco. Ele leva as suas refeições para a quadra, se preocupando em repor as energias entre os jogos. Comer bem e a coisa certa, um exemplo a ser seguido para quem busca se organizar e focar nos objetivos.
Trabalhei com o Henrique em 2018, e sempre me chamou a atenção o fato de todos os dias ele chegar no trabalho com sua térmica pronta, e lá dentro tinham todas as refeições necessárias para ele passar o dia no escritório e conseguir encaixar o exercício físico. Ainda temos muito contato até hoje, e é impressionante como ele consegue se manter no foco ao longo do tempo, mesmo mudando o perfil de trabalho e de atividades, ele continua se organizando e se planejando para conseguir se manter dentro do foco.
A plataforma 1x0 para você é enriquecedora tanto no vínculo profissional e paciente; para que ele entenda a importância de desenvolver bons hábitos, como também no seu vínculo pessoal; você praticar e estar pronta para auxiliar seus pacientes na busca de uma vida saudável. É tudo bem direto e objetivo e isso facilita a abordagem, conteúdos ricos em fazer dar certo e lhe gerar benefícios através das estratégias. Eu amei, é completo e muito mais necessário do que se pode imaginar. Vale a pena você dedicar aquele tempinho para entender a sua rotina e parar de se auto sabotar.
Com a plataforma 1x0 pra você, aprendi técnicas para organizar a rotina e criar novos hábitos focados em metas que desejo para mim, facilitou demais.
@henriqueapaschoal